El Programa A Moverse! o Lets Move! y la Obesidad
La obesidad en los nios es un problema muy grave especialmente en Estados Unidos. Las cifras indican que dos de cada cinco nios Latinos de entre las edades de 12-19 aos tienen sobrepeso. Como padres, se tiene la responsabilidad de cuidar la salud de los hijos, por eso es importante informarse acerca de programas que impulsan hbitos saludables como A Moverse! O Let's Move! Dicho programa fue fundado por la primera dama,Michelle Obama con la intencin de resolver el problema de la obesidad infantil en este pas. La meta de A Moverse! es ayudar a nios y adolescentes a cambiar sus hbitos alimentarios y de ejercicio.
Sobrepeso y Nutricin
El comer demasiado y no hacer suficiente actividad fsica pueden llevar al sobrepeso. El sobrepeso en los nios es un problema del cual los padres necesitan estar informados para que puedan detectar el problema y los nios puedan reciban ayuda mdica para controlar su peso y consejos acerca de cmo mejorar su salud.
Alimentacion Saludable
El mantenerse saludable depende de diferentes factores, uno de ellos es el comer sanamente y responsablemente. Para lograr comer saludable es importante que se tengan en cuenta unos consejos, unos de estos son el cocinar comidas simples y saludables, consumir porciones ms pequeas, seleccionar las porciones cuando se come fuera de casa y aprender acerca de las caloras que consume.
Nutricin y las Opciones de Comida Saludables
Los grupos bsicos de alimentos se dividen en cuatro grupos: los granos, las frutas y las verduras, las carnes y las leguminosas y por ltimo los lcteos y granos. Para estar saludable es importante consumir estos productos basado en las medidas recomendadas por parte de la agencia de salud del gobierno.
Disear un Plan de Alimentacin Saludable
Las recomendaciones alimenticias por parte del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos aconsejan comer cierta cantidad de verduras, frutas, granos, y protenas para que evitar el consumo de mucha azcar, sal y grasa que daa la salud y tambin para que el cuerpo pueda aprovechar al mximo los nutrientes.
Dietas
Las personas se someten a dietas por diferentes razones, estn van desde perder peso para mejorar la salud hasta alcanzar canones de belleza imposibles. Aunque las dietas hacen a las personas perder peso en un tiempo limitado, las dietas en general no son saludables ya que limitan a la persona de ciertos alimentos que son necesarios para que el cuerpo funcione apropiadamente. En adolescentes, las dietas pueden ser an ms peligrosas ya que no se ingiere ni la cantidad ni el tipo de nutrientes que se necesita para desarrollarse adecuadamente en la adolescencia, una etapa de la vida que est marcada por muchos cambios entre ellos el desarrollo del cuerpo.